La méditation consiste à entraîner son esprit à la non distraction.
Ca n'est pas faire le vide en son esprit ou ne plus avoir de pensée.
Dans la méditation on est aussi conscient de ce qui nous entoure, mais on n'en fait pas des objets de distraction. On ne saisit pas, on ne retient pas les bruits, les sons, les pensées, les émotions, etc. On les laissent passer, simplement.
On ne s'y attache pas et on ne fabrique pas d'autres pensées à partir de ces perceptions.
On essaye de demeurer dans un espace de détente. L'esprit reste calme, sans fabrication, sans distraction.
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Ca n'est pas faire le vide en son esprit ou ne plus avoir de pensée.
Dans la méditation on est aussi conscient de ce qui nous entoure, mais on n'en fait pas des objets de distraction. On ne saisit pas, on ne retient pas les bruits, les sons, les pensées, les émotions, etc. On les laissent passer, simplement.
On ne s'y attache pas et on ne fabrique pas d'autres pensées à partir de ces perceptions.
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Peinture de Bouddha en posture de méditation.
Monastère à Clementown, Dehra Dun (Nord de l'Inde) Photo: Fred
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